ThérHappEasy - Sandra Urbansky
06.25.26.74.33 - therhappeasy@gmail.com

CONSULTATIONS en CABINET / en LIGNE

43 BIS rue du Général Leclerc, 78570 ANDRESY
ThérHappEasy - Sandra Urbansky
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Thérapie et Sexothérapie

Se réconcilier avec soi-même
Mieux vivre avec les autres

"L'optimiste est plus heureux non pas parce qu'il ne voit pas la réalité telle qu'elle est, mais parce qu'il porte un regard différent sur elle : un regard de confiance en sa capacité d'agir." Martin Seligman

La Psychothérapie
Individuelle - Conjugale - Familiale

Pour vous, votre couple ou votre famille, elle permet de poser vos émotions, vos troubles et vos doutes.

Parce qu'il est essentiel de prendre soin de soi pour vivre sereinement et pour prendre soin de ceux que vous aimez, autorisez-vous à enclencher le changement et vous mettre en mouvement.

Vivre mieux pour vivre heureux. Etre vrai.e pour être soi.

 

La thérapie individuelle : La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC)

La Thérapie Comportementale et Cognitive permet de repenser ses fonctionnements. Un comportement inadapté ou problématique prend souvent ancrage dans une situation spécifique puis se répercute ensuite dans l'environnement quotidien. La TCC guide le patient vers de nouveaux comportements, plus adaptés.

 

C'est une thérapie active dans laquelle le patient s'investit totalement -pendant et en dehors de la séance- pour mettre en place de nouveaux comportements (méthode de réapprentissage des mécanismes liés au bon comportement). Vous posez vos émotions et vos pensées pour modifier vos modes de fonctionnement actuels.

Elle aide à dépasser les peurs, les pensées paralysantes et renforce les comportements plus adaptés. Le patient s'implique et est motivé à retrouver une vie plus sereine et plus saine.

Quelle que soit votre demande,  je vous guide pas à pas et à votre rythme afin que vous vous interrogiez en pleine conscience et que nos séances vous amènent à des remises en question, des éclairages nouveaux et qu'elles vous permettent de répondre à vos interrogations tout en vous modifiant vos actions.

 

La thérapie systémique conjugale ou familiale 

C'est un accompagnement pour vivre plus sereinement votre vie de couple et/ou votre vie de famille.

Selon vos demandes, le plan thérapeutique consistera à rétablir la complicité, la communication, mettre en place des règles communes, dénouer les conflits et trouver comment mieux vivre ensemble avec respect, dans la confiance et la complicité.

Il est essentiel de ne pas laisser s'installer durablement

une problématique, une incompréhension, un dialogue rompu.

L'aide extérieure est un regard porté sans jugement, un nouvel éclairage et une manière d'avancer en comprenant pourquoi et comment vos pensées et vos émotions ont induit vos comportements. Elle aide à vous pardonner et à pardonner l'autre. Elle incite à ne plus se reprocher les erreurs et vivre à travers les échecs du passé.

Sachez que vous pouvez consulter seul(e) même si votre problème concerne votre couple ou votre famille.

En thérapie systémique, si une personne change, elle entraîne automatiquement le changement des autres membres du système (le conjoint, les enfants, les parents).

L'objectif : Transformer vos perceptions et vos émotions en actions

 

La Sexothérapie
Individuelle - Conjugale

La sexualité est un apprentissage qui se poursuit tout au long de la vie. Des premières découvertes aux multiples expériences, les différentes étapes de votre vie sexuelle obéissent à des règles dont vous seul-e imposez les limites. 

Lorsque la difficulté sexuelle apparait, elle n'est pas à mettre de côté, elle est à écouter et à soigner car elle peut créer un véritable un mal être psychologique.

 

Une fois la cause médicale écartée, il s'agit d'identifier le trouble dont vous souffrez. Qu'il soit lié à l'érection, l'éjaculation, l'orgasme, à vos ressentis ou douleurs lors du rapport sexuel, à un manque ou une baisse de désir, d'excitation, de plaisir ; il vous empêche de vivre pleinement votre sexualité dans le plaisir et la simplicité.

La sexothérapie repose sur un protocole qui identifie vos blocages et vous aide à déconstruire vos croyances et dépasser vos peurs. Elle pose des axes de progression pour faire tomber vos barrières et propose des solutions, des exercices et conseils adaptés à votre problématique. 

 Son objectif : Retrouver une sexualité épanouie

L'entrée en thérapie

Pour qui ?

Je reçois en consultation adultes, adolescents et enfants.

Le déroulement de la séance 

La séance se déroule en toute impartialité et confidentialité, dans le respect du code de déontologie de mes pratiques thérapeutiques. Mon écoute rassurante et constructive accompagnera et guidera votre progression.  

La durée de la thérapie

Les consultations sont programmées à travers le processus de thérapie et selon le rythme convenu lors du contrat thérapeutique. La durée de votre thérapie dépend de votre avancement et de vos attentes.

 

Les différentes consultations possibles

La consultation en cabinet

D'une durée d'une heure, vous préférez vous déplacer et venir me trouver en cabinet car vous êtes plus à l'aise pour évoquer vos demandes et vos besoins en étant physiquement face à moi. 

Vous veillerez à arriver au cabinet à l'heure fixée lors de votre séance (Pas de salle d'attente en ces temps de COVID). Gel hydroalcoolique à votre disposition. Port du masque à votre arrivée.

La consultation en ligne

D'une durée de 45 minutes, à l'heure convenue, vous m'appelez selon votre préférence :

  • Par téléphone, cela vous assure l'anonymat et encore davantage de flexibilité.
  • Par vidéo (Skype, WhatsApp, Zoom, FaceTime)
  • Par messagerie (échange de mails) à une heure fixée, je réponds à vos demandes écrites, pendant 45 minutes.

Pour faciliter notre dialogue à distance, vous veillerez à vous installer dans un endroit calme et isolé de préférence. Vous veillerez également à prendre quelques minutes après notre séance avant de reprendre vos activités afin de vous "reconnecter" tranquillement à votre environnement.

Réalisation & référencement Simplébo

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